É SEGURO BEBER SEMENTES DE CHIA NA ÁGUA? UMA REVISãO FEITA POR PROFISSIONAIS DE NUTRIçãO
Opinião de especialistas de: Alli Shircliff
Masters of Science in Nutrition Counseling · 18 years of experience · USA
Sim, é seguro beber sementes de chia em água. Eles são uma ótima fonte de fibra e ajudam a mantê-lo cheio por mais tempo. As sementes de chia também são uma ótima fonte de ácidos graxos ômega-3. Uma colher de sopa fornece 2 gramas de proteína e 3 gramas de fibra. Ver Original
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Opinião de especialistas de: Leticia Lira
Nutritionist · 2 years of experience · Brazil
Sim, a água de sementes de chia tem muitos benefícios para a saúde, isso ocorre porque a chia é rica em fibras, melhorando a digestão e a saúde gastrointestinal em geral. Além disso, o consumo de água de chia aumenta a saciedade, diminui a fome, promovendo o emagrecimento! Ver Original
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Opinião de especialistas de: Melinda De Ridder
Registered Dietitian · 4 years of experience · South Africa
As sementes de chia contêm proteínas, gorduras saudáveis para o coração, carboidratos, fibras alimentares, bem como uma grande quantidade de vitaminas, minerais e antioxidantes. As sementes de chia têm sido amplamente estudadas por seus efeitos na saúde e recomenda-se incluir em uma dieta saudável. Uma maneira popular e segura de consumir sementes de chia é simplesmente adicioná-las à água e deixá-las descansar por alguns minutos. A goma de chia começará a emergir das sementes assim que forem colocadas na água, resultando em uma textura diferente. Ver Original
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| O que desperta a curiosidade das pessoas? | |
|---|---|
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