POR QUE OS PROFISSIONAIS DE NUTRIçãO AMAM PIMENTA PRETA, BENEFíCIOS NUTRICIONAIS E DIRETRIZES PARA O TAMANHO DAS PORçõES
Leticia Soares: quanto você deve comer? Os especialistas aconselham.
Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 years of experience · Brazil
Recomendações de quantidade
- A pimenta preta deve ser consumida com moderação, uma vez que o consumo excessivo dela pode perturbar o estômago. Recomenda-se uma ingestão máxima de uma a duas colheres de chá de pimenta preta por dia. A melhor maneira de aproveitar os benefícios para a saúde da pimenta preta é usar os grãos frescos para serem moídos na hora. Como está a qualidade da tradução?
Benefícios
- A pimenta preta tem propriedades antioxidantes. A pimenta preta pode ajudar a reduzir a produção de radicais livres, que são substâncias tóxicas que podem facilitar o desenvolvimento de células cancerígenas.
- A pimenta preta tem propriedades termogênicas. Como a maioria das pimentas, a pimenta preta ajuda a acelerar o metabolismo, resultando em um aumento no gasto calórico.
- A pimenta preta contribui para uma melhor digestão. A pimenta aumenta a produção de ácido clorídrico, o que melhora a digestão de proteínas, prevenindo sintomas de má digestão.
- A pimenta preta melhora a absorção de alguns nutrientes. O tempero atua nas enzimas digestivas, aumentando a absorção de vitaminas B e C, selênio e betacaroteno da refeição.
- A pimenta preta tem propriedades anti-inflamatórias. Existem vários estudos que comprovam a ação anti-inflamatória da pimenta preta. Ajuda até mesmo a aliviar os sintomas de doenças reumáticas, como artrite e artrose. Como está a qualidade da tradução?
→ Consulte os efeitos colaterais do Pimenta preta de acordo com este especialista
→ Pimenta preta riscos à saúde. Obtenha conselhos de especialistas.
Christos Sittas: quanto você deve comer? Os especialistas aconselham.
MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 years of experience · UK
Recomendações de quantidade
- A pimenta preta moída pode ser usada diariamente em todas as refeições, pois adiciona sabor e sabor à carne, molhos, saladas, sopas e muito mais, oferecendo vestígios de calorias. Como está a qualidade da tradução?
Benefícios
- A pimenta preta pode ter efeitos hipoglicêmicos e hipolipidêmicos. Em estudos com animais, ajudou a regular os níveis de açúcar no sangue e um extrato de piperina (o principal ingrediente bioativo da pimenta preta) reduziu o colesterol total e aumentou o colesterol de alta densidade em camundongos (Takooree et al. 2019). Como está a qualidade da tradução?
→ Consulte os efeitos colaterais do Pimenta preta de acordo com este especialista
→ Pimenta preta riscos à saúde. Obtenha conselhos de especialistas.
| O que desperta a curiosidade das pessoas? | |
|---|---|
| Plano alimentar saudável para o coração | Dieta mediterrânea |
| Óleo de peixe | Dieta do diabetes |
Isso é traduzido por máquina e pode não ser traduzido com precisão ou pode conter erros. A tradução é fornecida para conveniência do usuário e é fornecida “como está”. Para ver o texto original, clique abaixo. Isenção de responsabilidade: Isso é apenas para fins informativos e não deve ser considerado como um substituto para a perícia médica. Estas são opiniões de um painel externo de nutricionistas individuais, e não devem ser consideradas como opinião da Microsoft. Por favor, procure ajuda profissional em relação a quaisquer condições de saúde ou preocupações.
2024-04-26T08:12:08Z dg43tfdfdgfd