JACA UMA REVISãO FEITA POR PROFISSIONAIS DE NUTRIçãO
Livia Dickson Chen: quanto você deve comer? Os especialistas aconselham.
PhD in Nutrition · 11 years of experience · Brazil
Benefícios
- A jaca é uma boa fonte de fibras, o que a torna um bom laxante. O alto teor de fibras mantém os movimentos intestinais suaves e previne a constipação.
- A jaca atua como protetora para doenças cardíacas coronárias. Esta fruta tem fitonutrientes que podem atuar como antioxidantes. Os antioxidantes são compostos que são capazes de retardar, retardar ou prevenir o processo de oxidação. A vitamina B6 presente na jaca ajuda a reduzir os níveis de homocisteína no sangue, consequentemente diminuindo o risco de doenças cardíacas.
- A jaca combate doenças como pressão alta, derrames e perda óssea. É possível por causa de compostos funcionais. A jaca é rica em potássio, o que ajuda na redução da pressão arterial. Como está a qualidade da tradução?
Efeitos secundários possíveis
- A alergia oral à jaca tem sido associada ao alérgeno de proteína vegetal reativo cruzado Bet V1 associado ao látex e ao pólen de bétula. Mas a anafilaxia é rara. Como está a qualidade da tradução?
→ Consulte os efeitos colaterais do Jaca de acordo com este especialista
→ Jaca riscos à saúde. Obtenha conselhos de especialistas.
Michael Colangelo: quanto você deve comer? Os especialistas aconselham.
Master of Science (M.S.) in Nutrition · 15 years of experience · USA
Benefícios
- A jaca é uma das poucas frutas que contêm quantidades moderadas de vitaminas do complexo B, como niacina, B6 e folato. Estas vitaminas B são essenciais para muitas funções do corpo, incluindo a manutenção de um sistema nervoso saudável. Uma xícara (165 gramas) contém 1,5 miligramas de niacina e 40 gramas de folato, que é 10% do valor diário para cada nutriente.
- Jaca suporta a saúde dos olhos e pode ajudar na prevenção ou retardamento de uma doença ocular comum relacionada à idade; degeneração macular. A jaca é rica em nutrientes saudáveis para os olhos beta-caroteno, luteína e zeaxantina, bem como os antioxidantes vitamina C e E. A luteína e a zeaxantina estão concentradas na mácula (ou seja, na retina da parte central) e ajudam a proteger essa parte do olho de danos. Como está a qualidade da tradução?
Efeitos secundários possíveis
- Ingredientes na jaca podem causar diarreia se muito for consumido. A fruta madura é um pouco laxante.
- Indivíduos com alergia ao pólen de bétula também podem ser alérgicos à jaca e devem ter cuidado se considerarem comê-la. Como está a qualidade da tradução?
→ Consulte os efeitos colaterais do Jaca de acordo com este especialista
→ Jaca riscos à saúde. Obtenha conselhos de especialistas.
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